poniedziałek, 18 listopada 2013

Insanity dzień 2 i 3 i paznokcie:))

Cześć piękności:)


Ciekawa jestem co tam u Was słychać? Ja jakoś po powrocie z urlopu zderzyłam sie z szarą i zimną rzeczywistoscią i jakoś ogarnąć się nie mogę. Mam po prostu chandrę, a do tego jeszcze jutro bardzo ważne dla mnie i męża i kto wie czy nie decydujące spotkanie. No i denerwuję się.......
Jednak nie ma nic lepszego na stres niż trening. Wczoraj zaczęłam trening Insanity, a więc dziś już jestem po drugim treningu. Niestety nie można nigdzie ściągnąć sobie ( przynajmniej ja nie znalazłam) tego treningu w oryginale, ale daję radę ćwicząc z jakąś dziewczyną:)) Pierwszy dzień jest właściwie dniem, gdzie powinno się zrobić Fit Test, jednak ja z niego zrezygnowałam, bo wydaje mi się, że jeśli będzie poprawa to ją zauważę, a szkoda dnia treningowego. Wczoraj robiłam trening PLYOMETRIC CARDIO CIRCUIT. Powiem Wam, że daje w kość, na pewno nie jest to trening dla początkujących, ale dla "średniaków" spokojnie do zrobienia. Trwał około 40 minut, głównie podskoki, przeskoki, bieg, wyskoki, ale również w trakcie i na koniec rozciąganie. Miał bodajże 3 etapy, a w każdym po chyba 5 ćwiczeń robionych przez 40 sekund bodajże i tak 3 serie. Dzisiejszy trening-CARDIO POWER &RESISTANCE- był nieco krótszy skonstruowany podobnie, część ćwiczeń się powtarzała np. bieg, ale część była całkiem nowa, co bardzo lubię- lubię być zaskakiwana w treningach, a i ciało szybciej nabiera kondycji i spala tłuszcz. No i kocham interwały, po takim treningu organizm długo spala jeszcze tkankę tłuszczową.
Myślę, że treningi są dobre, zobaczymy jakie będą dalej i że efekty będą na pewno, bo trzeba niestety wykonać "niezłą robotę" podczas tych treningów, no i ćwiczy się 6 razy w tygodniu czyli bardzo często.



Zobaczcie jaka jestem mokra= trening jest naprawdę dobry.

Dzisiejsze jedzenie:

śniadanie- 2 kromki chleba żytniego , jedna z serkiem Delikate w plasterkach i pomidorem, druga z polędwicą sopocką i czerwoną papryką

drugie śniadanie - jabłko, serek wiejski

obiad- udko pieczone bez skóry, ziemniaki około 200g i marchewka z groszkiem( w sosie niestety), jabłko, mandarynka

podwieczorek- 5 daktyli, garść orzechów arachidowych, jabłko, marchewka

Na kolację planuję 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem, jedna z sopocką i pomidorem, ogórkiem, papryką plus kilka oliwek, a druga z twarogiem na słodko.Plus kiwi.

Trochę mało piłam wody, za to kawy 3, czyli za dużo.Kilka herbat zielonych też wypiłam za to. I nie wiem co ja mam z jabłkami:))) Zjadam codziennie minimum dwa do trzech, ale mogłabym więcej.

I jeszcze pokażę Wam moje paznokcie. Niestety juz wybieram kolorki ciemniejsze i bardziej stonowane, ale dokolorowałam ten granat brokatem, żeby nie był zbyt smutny:) Zdjęcie oczywiście z jabłkiem:)))))




Pozdrawiam Was
Monika

14 komentarzy:

  1. Moniczko widzę, że solidnie realizujesz swoje plany.:) Paznokcie bardzo ładne.:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jeśli chodzi o sport to mam zacięcie:) z innymi dziedzinami to już różnie bywa:)

      Usuń
  2. A ja kompletnie straciłam energię, nic mi się nie chce. Miłego treningu. ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Podziwiam Cię, że Ci się chce :) Ja w ogóle nie mam motywacji do ćwiczeń, ani troszeńkę. Jedyna forma ruchu u mnie to ok. godzinny popołudniowy spacer :) Chyba musiałabym 100 kg ważyć, żeby się zmobilizować do ćwiczeń :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. godzinny spacer to tez zawsze ruch i to jaki przyjemny:)

      Usuń
  4. Ja też muszę się w końcu zabrać do ćwiczeń.
    Fajny wyszedł ten kolorek na paznokciach.

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetnie, że solidnie realizujesz swoje plany.

    OdpowiedzUsuń
  6. Super ,że masz tyle zacięcia.Ja wlaśnie zbieram motywacje.Skończyłam swoje wysiłki wraz z rozpoczynającymi się wakacjami z przyczyn ode mnie nie zależnych, zrobiłam przerwe.Teraz nie moge się normalnie zebrać w sobie.Jakoś tak mi smuno.Hmmm.....pozdrowionka i obserwuje.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie smuć się:))))) ogladaj mojego i inne blogi, motywuj sie i do roboty:*

      Usuń
  7. podasz linka do tych trenigów? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. http://www.youtube.com/watch?v=KMcIrbrZnAY tutaj np.dzień drugi. ćwiczę z uytkowniczką NaturallyMe 2012.:)

      Usuń

serdecznie dziękuję za wszystkie komentarze:) każdy z nich wywołuje uśmiech na mojej twarzy:)
zapraszam do obserwowania:*