ZUMBA-nowy nabytek

ZUMBA!!!!

Mój kochany mąż zamówił mi zestawik do ćwiczeń w skład którego wchodzą 4 płytki i para hantelków wypełnionych piaskiem, który wydaje fajny dżwięk:)

Tak wygląda to w środku

To hantle, myślę, że około pół kilograma i płyty

W czasie takich ćwiczeń można spalić od 500-1000 kcal w godzinę. Ćwiczenia są połączeniem aerobiku z tańcem- z salsą, reggae... Na płycie flat abs są super ćwiczonka na płaski brzuch,sculpt and tone to ćwiczenia z ciężarkami wzmacniające i kształtujące ciałko, a cardio party to godzinny program spalania tłuszczu. Ponadto na jednej z płyt są pokazane po kolei kroki, które są wykorzystane w układach. Moim zdaniem bomba dla kogoś kto lubi intensywny sport. Od poniedziałku zaczynam:)Jutro lub pojutrze przedstawię wam mój trening tygodniowy bazujący na tych płytach i zdjęcia ciałka przed, żeby można było obserwować efekty.



A jak Wasze przygotowania do lata????

Pozdrawiam
Monika