Wróciłam...Po tygodniu "nicnierobienia", opalania się, nurkowania, jedzenia i spania pora wrócić do rzeczywistości. W tym poście nie będzie jak zwykle zdjęć spod wody, a moje stylizacje. Ubiory były wygodne, lekkie i proste chociaż starałam się podkreślać swoje atuty. Zdjęcia robione w lustrze w pokoju hotelowym, także proszę nie zwracać uwagi na otoczenie. Tym razem wzięłam tylko dwie pary butów: czarne, zwykłe sandałki i sportowe klapki, bo w innych trudno się poruszać na łodzi , i to one gosciły na moich nogach. Po całym dniu na łodzi i podwodnych uniesieniach nie mieliśmy jak zawsze siły na spacery czy balowanie po nocach- nurkowanie jednak męczy trochę, ale przyjemnie:)))
Żadnych specjalnych stylizacji jak zobaczyłyście nie było, ale miłe, letnie, wesołe outfity. Uwielbiam latem nasycone, soczyste ubrania, a jak skóra jest trochę muśnięta słońcem takie kolorki wygladają super.
Buziaki
Monika
Super! :)))
OdpowiedzUsuńSzczególnie ten drugi, w neonowej sukience :) :*
Pozazdrościć wakacji teraz :)
Bosko <3 Twój brzuszek idealny :) pozdrawiam ciepło :)
OdpowiedzUsuńDrugi zestaw zdecydowanie na tak ;-);
OdpowiedzUsuńŚwietny masz brzuszek kochana.
OdpowiedzUsuńSuper stylizacje:) już czuję lato)
OdpowiedzUsuńpiękne miejsce :) fajne zdjęcia.
OdpowiedzUsuńhttp://sk-artist.blogspot.com/
brzuch marzenie:)
OdpowiedzUsuńjak długo ćwiczysz? myślisz, że same ćwiczenia, bez diety dadzą jakieś efekty?
nie jestem gruba, ale na brzuchu mam lekką oponkę no i ten paskudny cellulit. widzę, że jesteś zorientowana w tym temacie, stąd moje pytanie- co polecasz, jakie ćwiczenia?
pozdrawiam,
Asia
ćwiczę juz dość długo. same ćwiczenia nie dadzą Ci duzego efektu, choć wiadomo, że skóra i ciało będą bardziej jędrne i napięte. Dieta to 70, a może nawet 80 procent sukcesu. Zrezygnuj ze słodyczy, jedz produkty pełnoziarniste, pij duzo wody, jedz duzo warzyw zwłaszcza zielonych i żeby było widac mięśnie to niestety dieta i ograniczenie węglowodanów. Jako ćwiczenia to musisz robić sporo cardio typu bieganie, rower, orbitrek lub interwały. Same brzuszki nic nie pomogą, bo mięśnie są u każdego, ale trzeba je odsłonić redukując tkankę tłuszczowa . Powodzenia i w razie pytań odzywaj się smiało:) buziaki
Usuńdziękuję za odpowiedź:)
OdpowiedzUsuńjeszcze jedno pytanie: interwały powinno się robić przed czy po treningu? jak często?
jeśli robisz tylko kardio to najlepiej rano, najpierw interwały i potem dopełnienie treningu dalszym kardio na stałym tętnie. Jeśli robisz też trening siłowy to zawsze lepiej go robić przed kardio :) jeśli jesteś wytrenowana to rób interwały w ramach kardio, a jeśli nie to zacznij najpierw od kardio na stałym tętnie.
UsuńA jaki jest Twój cel, ile masz lat, czy uprawiasz jakiś sport, ile posiłków jesz? Pozdrawiam:*
o rety, ale wiedza;) mam 28 lat, jak już pisałam jestem raczej szczupła i niestety z marną kondycją. w styczniu zaczęłam ćwiczyć z Chodakowską skalpel, ale szybko mnie znudził. obecnie szukam sobie różnych ćwiczeń w internecie, m.in. cardio właśnie, ćwiczenia na nogi/pupę/talię czy modelowanie sylwetki. ćwiczę zawsze wieczorem około 21. rano niestety nie mam na nic czasu.
OdpowiedzUsuńco do posiłków, to jem raczej dużo, niestety z racji pracy dość nieregularnie. niby przerzuciłam się na ciemne pieczywo, słodyczy prawie nie jem, ale za to nadrabiam resztą, bo żadnej diety nie stosuje.
chciałbym poprawić swoją kondycję, pozbyć się oponki i ujędrnić moje sflaczałe ciałko;)