Długa sukienka

Cześć:)

U mnie dziś niesamowity upał. Aż szkoda wyjeżdżać jak w Polsce taka fajna pogoda:) Dziś założyłam zwiewną sukienkę zakupiona wczoraj, do tego czarne sandałki, minimum makijażu i bizuterii i włosy związane w warkoczyk. Moim zdaniem wygladam niezbyt korzystnie w długich sukienkach, ale dopiero dziś doceniłam jak w takiej sukience jest chłodno i przewiewnie. 

Nie mogło zabraknąć zdjęć moich pupilków. Tez biedakom gorąco, leżą w cieniu, chłodzą się i piją dużo wody.




Pozdrawiam
Monika

Nowe klapki i stroje kąpielowe.

Cześć dziewczyny :) 

Przygotowania do wyjazdu trwają i dziś kupiłam dwa stroje ( te dwa pierwsze) oraz klapki. Co prawda mam już klapki sportowe, ale marzyły mi się jakieś w fajnym, żywym kolorze, a nie ciągle czarne lub granatowe. Strój pierwszy w moją ulubioną panterką, a drugi w super wakacyjny, wesoły motyw. Trzeci strój kupiłam w tamtym sezonie, ale poleci ze mną również na wakacje.

Lecę robić hennę na brwi, bo na wakacje w wodzie jest bardzo wskazana. Cały tydzień moim jedynym kosmetykiem będzie krem z filtrem, a bużka niech sobie odpoczywa od makijażu.




Pozdrawiam.
Monika

Powrót i nowości :)

Witam Was kochane:)

Nie było mnie znów trochę, a to dlatego, że byłam w szpitalu. Nie ma się co rozpisywać, wróciłam, jest mi już lepiej i zabieram sie za pisanie :) Brakowało mi trochę blogowania, ale cóż , nie zawsze jest możliwość jak ma się chęć i nie zawsze chęć jak jest możliwość. Jak na razie moje plany powoli sie spełniają i mam nadzieję, że dobra passa trochę potrwa. Jak wszystko pójdzie po mojej myśli to będę najszczęśliwszą osobą pod słońcem. W piątek lecimy z Danielem na wakacje, do Egiptu oczywiście i na nurkowanie rzecz jasna:) Czeka mnie jeszcze trochę przygotowań, a potem tydzień "nicnierobienia" :))))


Dziś dla poprawy humorku byłam na małych zakupach i kupiłam sukienko-tuniczkę, długą sukienkę i dżinsy- mega obcisłe:))) A tak prawdę mówiąc wyszłam po jakiś nowy strój kąpielowy :) Poza tym jutro mam do odebrania w sklepie klapeczki, które też Wam pokażę i będę dalej szukać nieszczęsnego stroju :))Marzy mi się coś baaaardzo kolorowego , w pięknych intensywnych barwach.....

Spodobało Wam się coś?


Buziaki 
Monika

Outfit- czarny golfik i spodnie z wężowym motywem .

Cześć dziewczyny :)

Pracowity przede mną tydzień, ale lubię działać, wolę to niż siedzieć i się nudzić. Dzisiaj stylizacja z czarnym golfem z delikatnymi nitami, czarnymi spodniami ze złotym wężowym motywem oraz panterkowe buty. Do tego dorzuciłam lekka złotą bransoletkę oraz geometryczne okulary w podobnej tonacji. 

Pozdrawiam Was i buziaki :)

Monika

Przygotowania do lata trwają- moje treningi i dieta.

Cześć dziewczyny :))


Lato zbliża się wielkimi krokami, będą wypady na plaże i ogólnie trzeba będzie się trochę rozebrać. Ja już jak wiecie od dawna ćwiczę i są to regularne treningi. Lubię bardzo intensywne kardio, a już najbardziej HIIT treningi. Gdy jestem zła zakładam strój, wchodzę na bieżnię lub robię któryś z treningów Insanity lub jakiś inny interwałowy z youtube'a. Naprawdę pomaga, podnosi poziom hormonu szczęścia i po takim treningu nie mam już siły się złościć. Można powiedzieć, że przyjemne z pożytecznym :)
Od niedawna robię też treningi z ciężarami, nie z jakimś dużym obciążeniem, ale zawsze coś. W ten sposób staram się trochę "napakować" moje chude jak patyczki ręce i osiągnąć mój cel: zrobić z 10 pompek bez przerwy :) Są to treningi z Jillian Michaels, którą bardzo lubię bądź inne z filmików. Często dorzucam też jakiś trening brzuszka, bo tego nigdy za wiele. Ogólnie bardzo fajne i wszechstronne treningi są z Fitness Blender'a, dużo różnorodnych   kardio, spalających, wzmacniających i HIITów. Jeśli ktoś chciałby zacząć to jest jeszcze czas i nie odkładaj niczego do jutra, zacznij działać dziś, tu i teraz :)


Co ćwiczyłam w tym tygodniu

Poniedziałek
Insanity  Plyometric Cardio Circuit

Wtorek
Bieg 40 minut w terenie
10 minut ręce, plecy, klatka
10 minut brzuch

Środa
trening HIIT z obciążeniem około 30 minut
Czwartek
10 minut ręce, plecy, klatka
Trening kardio  z Tae Bo

Piątek
Zumba  Cardio Party 45 minut
10 minut brzuch

Sobota
Insanity Max Interval Conditioning

Niedziela 
Wolne :))))

Chwilowo jest tych treningów sporo, bo 23 maja jadę na wakacje i trochę przyspieszyłam z "robieniem formy", ale wystarczy 4-5 treningów w tygodniu i zależnie od tego co chcecie osiagnąć to można robić mniej spalających, ale mi w tej chwili na tym najbardziej zależy. Po powrocie z Egiptu zamierzam bardziej poświęcić się treningowi siłowemu i więcej odpoczywać, może jakiś basen zamiast niektórych treningów tylko.

Jeśli chodzi o jedzonko to jest bardzo dobrze. Ograniczyłam nieco węglowodany, wykluczyłam całkiem słodycze i panuję nad owocami tzn. jem je, ale z umiarem, bo to niestety węglowodany, co prawda te dobre, ale zawsze. Od razu widzę ta zmianę po moim brzuchu. Jem 5-6 posiłków i staram się 1-2 spożywać bez węglowodanów i jest to zazwyczaj sałatka z rybą czy piersią z kurczaka lub twaróg z warzywami ( ostatnio ulubiony z pomidorami ). Staram się nie jeść chleba, a jeśli już to wiadomo, że pełnoziarnisty, w zamian jem owsianki pod różnymi postaciami i jak na razie smakują mi.
No i namówiłam Daniela do odchudzania, robi treningi, trzyma dietę i schudł już przez 3 tygodnie 5kg. Zawsze mi też łatwiej gotować, gdy razem jemy to samo i nie muszę wymyślać dwóch dań różnych. Także trzymajcie za niego kciuki :)

A tak się prezentuje brzuszek :)

A jak Wasze przygotowania do lata? Ćwiczycie czy zostawiacie to na ostatnią chwilkę? Co dobrego jecie?




Pozdrawiam

Monika

Piórkowy Essence na żelowym Wibo

Cześć dziewczyny :))

Ciepłe dni zbliżają się wielkimi krokami, a wtedy lubię zaszaleć z paznokciami: z kolorem lub ciekawym motywem czy fakturą. Sprawiłam sobie taki oto lakierek, a właściwie topper od Essence. Ma on wyglądać jak piórka po nałożeniu na innny lakier, a dla mnie po prostu wygląda jak opiłki metalu choć nie powiem, że mi się nie podoba. Ja akurat dzisiaj połozyłam go na róż, ale widzę go z czarnym kolorem bardziej. Na zdjęciu jedna warstwa różu i dwie toppera. Szkoda tylko, że nie ma innych kolorów, przynajmniej ja nie widziałam.

Pozdrawiam Was kochane:)

P.S. Sorki za skórki, nie myślałam, że będzie je aż tak widać:(


Monika

Bizuteria- nowości

Cześć dziewczyny :)

Dawno mnie nie było i nie będę się tłumaczyć zbytnio, bo myślę, że jak ktoś chce to znajdzie chwilkę czasu zawsze choć czasami bywają takie dni, że nic się nie chce, nawet zrobić zdjęcie czy napisać posta.

Oto kilka dodatków, które ostatnio kupiłam i jakoś w oko wpadły mi te  jagodowe, pewnie dlatego , że jeszcze dodatków w tym kolorze nie mam.Cienki pasek będzie pasował do większości letnich czy wiosennych spodni czy sukienek, bo tych grubych pasków mam już zbyt wiele. Ostatnio staram się kupować właśnie kilka dodatków w jednym kolorze, żeby potem stanowiły jakąś spójną całość.

A Wy kupiłyście już jakieś nowe dodatki na wiosnę? Lubicie ten kolor?


Pozdrawiam
Monika